Yoga-Titisee - Birgit Neuhardt

Yoga - Schwangerenyoga - Psychotherapie - Yogatherapie

Ich unterrichte Hatha-Yoga als ganzheitliche Methode, um zu Entspannung, Gelassenheit, sowie körperlicher und geistiger Flexibilität zu kommen.

Yoga kann jeder erlernen, unabhängig von körperlicher Fitness, Beweglichkeit, vielen Erkrankungen und Einschränkungen. Besonders Rückengeplagte profitieren sehr von Yoga und finden oft innerhalb kurzer Zeit zu Entlastung und einer besseren Haltung. Die Grenzen bestimmen Sie immer selbst: wir üben nie jenseits der Schmerzgrenzen, sondern jede/r geht genau so weit wie es für sie/ihn angenehm ist.

Termine:

Yoga für die Wirbelsäule:

montags 20 - 21h, neu ab 12.9.

dienstags 19.30 bis 20.30h, neu ab 13.9.

klassisches Hatha-Yoga:

dienstags 18.15h bis 19.15h, 1 freier Platz

sanftes Yoga für die Wirbelsäule:

mittwochs 18.30 bis 19.45h, neu ab 14.9. , 1 Platz

mittwochs 10 bis 11.15h, neu ab 14.9., 2 Plätze

Schwangerenyoga

donnerstags 17.45 bis 19h, neu ab 15.9., freie Plätze

Rückbildungsgymnastik

donnerstags 19.15 bis 20.15h, 22.9. bis 27.10., freie Plätze

Yoga für die Wirbelsäule

Wenn Rückenbeschwerden durch Bewegungsmangel und Haltungsfehler verursacht werden, können wir mit den gezielten Übungen Abhilfe schaffen. Es werden Asanas zur Stärkung der Rückenmuskulatur gemacht, Dehnungen, sowie Übungen, die die Wirbelsäule geschmeidig halten. Atem- und Entspannungsübungen ergänzen die Stunde.

Klassisches Hatha-Yoga

Hatha Yoga ist das klassische indische Yoga mit den Asanas (Yogastellungen), die zu Flexibilität, Kräftigung, Dehnung und Ausgeglichenheit des gesamten Organismus führen. Der Kurs ist auch für Yogaeinsteiger gedacht, es dürfen aber keine Bewegungseinschränkungen vorliegen.

Yoga für Schwangere:

Wir machen Yogaübungen speziell für Schwangere zu Wahrnehmung, Bewegung und Entspannung. Außerdem Übungen für eine optimale Körperhaltung, Atemwahrnehmung und Atemübungen. Auch den getressten Rücken stärken wir. Von Beginn der Schwangerschaft bis zur Geburt empfohlen, es sind keine Yogavorkenntnisse nötig.

Rückbildungsgymnastik:

Durch Schwangerschaft und Geburt werden Bauch und Beckenbodenmuskeln stark gedehnt. Gezielten Übungen helfen dabei, die Rückbildung der Gebärmutter zu unterstützen und Spätfolgen wie Blasenschwäche und Gebärmuttersenkung vorzubeugen. Außerdem werden Rückenbeschwerden und Verspannungen gelindert. Teilnahme frühestens sechs bis acht Wochen bis zu zwei Jahren nach der Entbindung.

Bild oder Graphik
Praxis für Yoga und Psychotherapie Birgit Neuhardt, Rieslehofweg 20, 79822 Titisee-Neustadt
Telefon: 07651-9729090
Website: http://www.yoga-titisee.de, eMail: